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• 第１弾　全編（PDF）

料理一覧（PDF）

０１．豚玉丼
０２．鮭寿司
０３．ドライカレー温泉卵のせ
０４．スパニッシュオムレツ
０５．鶏肉のガーリックピカタ
０６．赤魚のマリネ
０７．鱈のマスタードソース
０８．カレー煮
０９．鶏肉の塩だれかけ
１０．鮭のちゃんちゃん焼き
１１．マセドアンサラダ
１２．ひじきのごま和え
１３．元気サラダ
１４．チヂミ風卵焼き